Vienkāršs veids, kā pārtraukt dzeršanu

sieviete atsakās no alkohola

1983. gada 15. jūlijā Alens Karrs, dedzīgs smēķētājs ar trīsdesmit gadu pieredzi, nodzēsa svaigi kūpinātu cigareti un paziņoja par jaunas nikotīna atmešanas metodes atklāšanu. Metode, kas ļauj jebkuram smēķētājam vienreiz un uz visiem laikiem atmest slikto ieradumu - bez labprātīgas piepūles, trikiem vai aizstājējiem, neciešot no abstinences sindroma, nepieņemot lieko svaru un, pats galvenais, nepavadot atlikušo mūžu smagā cīņā ar vēlmi smēķēt slepenās bailēs, ka ballītē bez cigaretes tas nebūtu tik jautri, un stresu bez cigaretes vispār nebūtu iespējams izturēt.

Tajā brīdī tikai daži cilvēki varēja noticēt tik maģiskas dziedināšanas realitātei. Galu galā, visi zināja, ka smēķēšanas atmešana prasa milzīgu gribasspēku, kā likums, kopā ar svara pieaugumu un sāpīgajām nikotīna atturēšanās sekām. Kopumā atmest smēķēšanu ir tikpat grūti kā iekarot Everestu. Diemžēl miljoniem smēķētāju turpina ciest no šī maldiem.

Ņemot vērā tūkstošiem darba stundu un miljoniem dolāru, ko ārsti iztērējuši, meklējot efektīvu nikotīna atmešanas metodi, ir pilnīgi saprotams, cik grūti viņiem ir noticēt, ka bijušais smēķētājs bez medicīniskās izglītības viens pats tika galā ar problēmu, ko profesionāļi nevar pārvarēt. Tam, visticamāk, ticēs Anonīmo alkoholiķu biedrības biedri. Kā bijušais anonīmais alkoholiķis es labi apzinos, ka miljoniem no mums ir parādā savu dzīvību nevis ārstiem, bet gan biedriem nelaimē.

Alens Karrs tagad pasaulē ir plaši atzīts par vadošo ekspertu, kas palīdz smēķētājiem atbrīvoties no sliktā ieraduma. Viņa pirmā grāmata "Viegls veids, kā atmest smēķēšanu" ir bestsellers kopš 1985. gada, kad to pirmo reizi publicēja izdevums "Penguin". Šī grāmata ir tulkota vairāk nekā 20 valodās un kļuva par bestselleru Vācijā, Austrijā un Šveicē. Pamatojoties uz Allen Carr metodi, ir izveidots pasaules mēroga klīniku tīkls.

Pirmo reizi par Allen Carr dzirdēju no draugiem, kuri tika ārstēti viņa klīnikā un bija ļoti apmierināti ar rezultātiem. Es biju skeptiski noskaņots pret šo entuziasmu, jo lielākā daļa no viņiem toreiz bija atmetusi smēķēšanu tikai pirms dažām dienām. Man nebija ne mazāko šaubu, ka viņi ir samaksājuši bagātību par jaunāko "maģisko" līdzekli un mēģinās mani pierunāt, lai es piekrītu tai pašai ēsmai. Tagad es pats tam neticu, bet tad es gribēju, lai viņi atgriežas pie vecā ieraduma. Mani kaitināja tas, ka viņi nemaz netraucēja, kad es smēķēju viņu klātbūtnē, un pamazām es sapratu, ka viņi patiesi bauda savu jauno dzīvi. Līdzjūtības vietā, ka viņi zaudēja smēķēšanas prieku, es sāku viņus apskaust.

Daudzus gadus es jutos kā parija, jo turpināju smēķēt. Kā vienmēr svārstīgs "brālības" biedrs es pilnībā apzinājos, ka alkohols sabojā manu dzīvi. Mans attaisnojums bija tāds, ka es uzskatu, ka alkohols ir būtisks sociālais atbalsts. Tagad, atkarības dēļ no alkohola, es atkal jutos kā parija. Tāpēc es nokļuvu Allen Carr klīnikā. Pilnībā pārliecināts, ka tas man nepalīdzēs, es neteicu ne vārda par savu nodomu pat sievai, kur nu vēl draugiem. Pēc četrām stundām, kad es atstāju klīniku, es ļoti vēlējos par to pastāstīt visai pasaulei.

Karrs apgalvo, ka viņa metode ir vienlīdz efektīva visu veidu atkarībām. Es priecājos, ka varu liecināt, ka šī metode ne tikai izglāba mani no smēķēšanas, bet arī palīdzēja pamosties no murga, kas valdīja pār manu dzīvi - alkoholismu. Es reiz biju pārliecināts, ka alkoholisms nav ārstējams. Kars pierādīja, ka es kļūdos. Šodien es nožēloju tikai to, ka iepriekš neko nezināju par Alenu Karru. Neuztraucieties, ja sākumā esat skeptisks. Tieši to Allens no jums sagaida. Es nerunāšu par to, kā viņa metode darbojas un kāda ir tās efektivitāte. Varu teikt tikai vienu: kad tu pabeidz šo grāmatu, tā tev būs noslēpums, jo tu tik acīmredzamas lietas iepriekš nesaprati. Izbaudiet savu grāmatu!

Emanuels Džonsons

Vienkāršs veids, kā pārtraukt dzeršanu

Pirms vairāk nekā divdesmit gadiem es varēju pierādīt, ka jebkurš smēķētājs var viegli atmest smēķēšanu. Atklājot šo metodi, es nopietni gaidīju, ka pēc dažiem gadiem smēķēšana būs pagātne. Patiešām, kopš tā laika, pēc vis konservatīvākās aplēses, pateicoties manai metodei, vairāk nekā pieci miljoni cilvēku ir atteikušies no šī ieraduma. Lielākajai daļai no viņiem atmest nikotīnu bija vienkārši un patīkami. Tomēr pasaulē ir miljoniem citu cilvēku, kuri nav dzirdējuši par Alenu Karru vai viņa metodi. Iemeslu tam saskatu tikai tajā, ka ir vajadzīgs zināms laiks, lai atmestu vispārpieņemto dogmu. Galu galā, visi zina, cik grūti ir atmest smēķēšanu.

Lielāko daļu savas vēstures mēs esam uzskatījuši, ka Zeme ir plakana un atrodas Visuma centrā. Ir labi zināms, ka alkohola atkarības pārvarēšanai nepieciešams milzīgs gribasspēks, tostarp vairāki neveiksmīgi mēģinājumi pārtraukt dzeršanu. Tāpat tiek uzskatīts, ka dzeršanas paradumu kontrole ir visgrūtākā tiem, kam tas visvairāk nepieciešams.

Ja man ir grūti pārliecināt cilvēkus, ka ir vienkāršs un patīkams veids, kā atmest smēķēšanu, cik daudz pūļu vajadzēs, lai jūs pārliecinātu, ka ikviens var viegli, pastāvīgi un nekavējoties atrisināt alkohola problēmu pats? Ja jums ir aizdomas, ka esat atkarīgs no alkohola vai jau uzskatāt sevi par alkoholiķi, Anonīmo alkoholiķu (A. A. ), kas pazīstams ar savu autoritāti alkoholisma jomā, diez vai izdarīs man labvēlību ar savu kategorisko paziņojumu:

"Alkoholisms ir hroniska slimība, no kuras nav zināmas zāles. "

Diemžēl šim atzinumam ir daudzu pazīstamu medicīnas speciālistu, plašsaziņas līdzekļu un sabiedrības aktīvs atbalsts. Pārliecība, ka alkoholisms nav ārstējams, ir tik dziļi iesakņojusies, ka es neapvainosies, ja iemetīsit šo grāmatu miskastē, pat to neatverot. Bet, lūdzu, nedariet to. Daudzi ārsti nepiekrīt AA un citu līdzīgu organizāciju uzskatiem, taču viņi ļoti nelabprāt izsaka savu viedokli valsts televīzijā.

Viena no briesmīgākajām alkoholisma sekām ir tā, ka upuris paliek bez naudas. Pietiekami turīgi cilvēki, kuru alkohola stāvoklis ir nekontrolējams, var doties uz rehabilitāciju, bet lielākajai daļai alkoholiķu AA ir vienīgais veids, kā iegūt efektīvu palīdzību. Kāpēc tad es apšaubu AA stratēģijas būtību: domu, ka alkoholisms ir slimība, no kuras nav zināms līdzeklis?

Jo tas ir balstīts uz maldiem!

Visvairāk AA sanāksmēs mani piesaista tas, ka katrs runātājs, kuram dots vārds, var izteikt jebkādus skandalozus paziņojumus, justies brīvi šņukstēt vai izteikt savas dusmas, lietot izteicienus, kas liktu sarkt celtniecības bataljona seržantam, un tas viss bez protestiem. auditorija . . . . Politiķiem vajadzētu apmeklēt AA sanāksmes, lai uzzinātu, kā debatēt.

Es saprotu, ka daži mani spriedumi var radīt jums dažādas sajūtas, sākot no atvieglojuma līdz dusmām, bailēm un neticībai. Bet neatkarīgi no tā, ko jūs uzskatāt par sevi, personu ar nelielu alkohola atkarību vai pilnīgu atveseļošanos alkoholiķī vai otrādi, man jums ir tikai labas ziņas. Es lūdzu tikai vienu: dariet man tādu pašu pakalpojumu kā jebkuram runātājam AA sanāksmē.

Ļaujiet man skaidri pateikt, ka neatkarīgi no tā, ko es saku par AA, es nekādā gadījumā neesmu tā pretinieks vai konkurents. Lielākajai daļai alkoholiķu AA ir vienīgais pieejamais palīdzības avots. Bet saskaņā ar šīs sabiedrības doktrīnu alkoholisms ir neārstējams, un ceļš uz atveseļošanos var būt garš un sāpīgs. Iedomājieties, ja būtu universālas, vienkāršas un lētas zāles ikvienam, kam ir alkohola atkarība:

  • Rīkojās uzreiz!
  • Tas strādāja visu laiku!
  • Tas neprasa labprātīgus centienus!
  • Novērstas abstinences simptomu ciešanas!
  • Tas ļāva gūt lielāku prieku no brīvdienām!
  • Palīdzēja labāk tikt galā ar stresu!
  • Neizraisīja upura vai trūkuma sajūtu un nepieciešamību pastāvīgi cīnīties ar kārdinājumiem!

Droši vien vieglāk ir ticēt pasakām. Bet uz brīdi iedomāsimies, ka šādas zāles pastāv. Pieņemsim, ka AA to izmantos. Kā jūs domājat, cik ilgi alkoholisms mocīs mūsu planētu? Kurš saprātīgs cilvēks atteiktos izmantot šādu līdzekli?

Bet tas pastāv. Tas ir jūsu rokās. Ja esat lasījis tik tālu, tad jūs nedaudz satrauc alkohola lietošanas problēma. Manuprāt, tādā gadījumā nebūtu prātīgi grāmatu neizlasīt līdz galam. Ir tikai dabiski jautāt par līdzekli, it īpaši, ja tiek apgalvots, ka tam ir tūlītēja un pastāvīga iedarbība, tas ir bez piepūles un viegli pielietojams.

Kāpēc man vajadzētu uzticēties? Un es jums par to nejautāju. Gluži pretēji, es esmu gatavs pieņemt jūsu skepsi. Svarīga manas metodes sastāvdaļa ir tāda, ka jums vajadzētu apšaubīt ne tikai katru manis teikto, bet arī visu savu attieksmi, kas saistīta ar alkoholu un alkoholismu, ko līdz šim esat uztvēruši kā nemainīgu patiesību.

Kad es pirmo reizi paziņoju, ka mana metode ļaus ikvienam atmest smēķēšanu, mana ģimene un tuvi draugi uzskatīja, ka tas ir joks. Viņi bija pietiekami maigi, lai nesmietos man sejā, taču bija skaidrs, ka mani psihiatriskajā slimnīcā uzskata par potenciālu pacientu.

Nav pārsteidzoši, ja ņem vērā, ka es jau neskaitāmas reizes biju mēģinājis atmest smēķēšanu un izdarīju šo paziņojumu, izspiežot svaigi kūpinātu cigareti. Šodien garāmgājēji mani apstādina uz ielas un pateicas man par to, ka izglābu savu, tuvā drauga vai radinieka dzīvību. Katru dienu es saņemu vēstules, kurās viņi man raksta, ka esmu ģēnijs un piedāvā mani ievietot bruņiniekā vai pat kanonizēt. Man pat piedāvāja vietu uz karaliskā pjedestāla Askotā, bet personīgi es domāju, ka tas ir par daudz. Šādi apbalvojumi pārsniedz manus nopelnus.

Tāpat kā visi lielie atklājumi, arī vieglais ceļš ir vairāk veiksmes izpausme nekā jebkurš ģēnijs manā dabā. Patiesībā gods un cieņa, kas mani ieskauj šodien, mani joprojām mulsina. Bet, tāpat kā jebkurš normāls cilvēks, es nevaru izjust prieku no tā. Tas viss man palīdzēja sevi apliecināt, un es ne mazākajā mērā neriskēšu ar savu reputāciju, sniedzot paziņojumus, kurus nevaru pamatot.

Ja esat zinošs cilvēks, jūs, iespējams, jau sev uzdevāt jautājumu:

"Ja Allena Karra metode ir tik unikāla, kā viņš apgalvo, kāpēc to neizmanto AA, ASH, QUIT, autoritātes utt.? Neapšaubāmi, ar moderniem saziņas līdzekļiem šī ārstēšanas metode varētu izplatīties visā pasaulē kā viesuļvētra. "

Jūs varētu interesēt, kāpēc cilvēki no visas pasaules ierodas, lai konsultētos ar šo pazemīgo vientuļnieku bez medicīniskās pieredzes, kurš pat nereklamē savu metodi, un kāpēc viņš ir plaši atzīts par pasaules vadošo ekspertu šajā jomā. Ir tikai viena vienkārša atbilde:

Vienkāršais veids ir efektīvs!

Varbūt jums rodas iespaids, ka galvenā medicīna iebilst pret manu metodi kā tādu. Patiešām, sākumā mani uzskatīja par krāpnieku un šarlatānu. Bet šodien tieši ārsti mūsu klīnikās meklē palīdzību biežāk nekā citu profesiju pārstāvji, un lielāko daļu mūsu ieteikumu jūs dzirdēsit no ārstiem un medmāsām. Ārsta profesija ir ārkārtīgi atbildīga un stresa pilna, tāpēc ārsti ir neaizsargātāki pret narkotiku slazdiem nekā parastie cilvēki, it īpaši, ja uzskatāt, ka viņiem ir brīva pieeja narkotikām.

Ja parasts ģimenes ārsts nolemtu piemērot manu metodi saviem pacientiem, viņš būtu neveiksmīgs. Pilns ārstēšanas kurss prasa vismaz četras terapijas stundas, un speciālista sagatavošanai nepieciešams viens gads. Tādas organizācijas kā DRINKLINE, [ASH un QUIT] ir labdarības organizācijas, ko vada labi domājoši amatieri, kuri lielākoties nav personīgi pazīstami ar šiem jautājumiem. Viņu ieteikumi ir saistīti ar uzlauztajām nepatiesībām, kas jau ir izraisījušas jūsu iepriekšējās neveiksmes un sabrukumus.

Tomēr esmu pārliecināts, ka AA biedriem, kuri ir bijuši šajā bedrē, ir pietiekama pieredze, kompetence, motivācija un entuziasms. Ja viņu ieteikumiem pievienosit nepieciešamo informāciju, iespējams, pēc dažiem gadiem alkoholisms paliks tikai skolas vēstures kursā.

Vai tas nozīmē, ka Easy Way nevar darboties bez tādas organizācijas atbalsta kā AA? Nē, nav. Pacienti ierodas mūsu klīnikā izmisuši, pārliecināti, ka atbrīvosies no atkarības tikai pēc nedēļām, mēnešiem vai pat gadiem ilgu spīdzināšanas. Lielākā daļa no viņiem uzskata, ka pat ar veiksmīgu problēmas risinājumu brīvdienas vairs nebūs tik jautras, nekas nespēs mazināt stresu, un viņiem būs jācīnās ar kārdinājumu visu mūžu.

"Uzgaidiet mirklīti! Pagaidiet. Es ļaunprātīgi lietoju alkoholu vairāk nekā 30 gadus. Neuzskati mani par muļķi. Man nav iespējams izārstēties tikai četrās stundās. "

Es nekad neesmu teicis, ka četru stundu laikā jūs varat izārstēties. Es teicu, ka jūsu problēmu var atrisināt četru stundu laikā. Vai esat ievērojuši, ka zobu sāpes, kas jūs mocījušas vairākas nedēļas, brīnumainā kārtā pazūd, tiklīdz esat savācis drosmi doties pie ārsta? Tas ir "zemiskuma likums".

Vai esat pievērsis uzmanību nelaimīgajai sejas izteiksmei cilvēku sejā, kas ienāk zobārsta kabinetā, un kā viņi diez vai var aizturēt laimīgu smaidu, izejot no zobārstniecības krēsla? Zobu sāpes var mazināt, uzliekot plombu vai noņemot zobu. Atveseļošanās periods pēc šādām sāpēm var aizņemt ilgāku laiku. Smaganas paliek iekaisušas vairākas dienas. Bet neatkarīgi no iekaisuma, atstājot ārsta kabinetu, jūs jūtaties laimīgs, it īpaši, ja šī ir pēdējā vizīte pie viņa.

Tas attiecas uz jebkuru fizisku vai garīgu problēmu: ja jūtat risinājumu, jūtat spēka un pārliecības pieaugumu. Jo nopietnāka problēma, jo ilgāk tā tevi mocīja, jo vairāk esi pārliecināta par tās bezcerību, jo vairāk jutīsies pacilāts, kad atradīsi risinājumu.

"Bet kā var būt vienkāršs un ātrs risinājums tik garām un sarežģītām problēmām kā alkoholisms? "

Iedomājieties, ka esat ieslodzīts kamerā ar kombinēto slēdzeni. Jūs varat pavadīt gadus, izvēloties kodu, un nekur nenokļūt. Bet, ja es jums došu kodu, jūs nekavējoties, viegli un uz visiem laikiem atbrīvosities.

"Bet alkoholisms ir pavisam kas cits. "

Alkoholisms ir tieši tāds, un vienkāršais veids ir galvenā aizcietējuma atslēga cietumā.

Tātad šī grāmata ir tikai reklāma Allen Carr klīnikām? Nē. Tas piedāvā tādu pašu ārstēšanas kursu, un ar to vien pietiek. Klīnikas un grāmata ir dažādi vienas un tās pašas ārstēšanas veidi. Klīnikas priekšrocība ir iespēja uzdot jautājumus apmācītam terapeitam un uz vietas ar viņu apspriest pretrunīgos jautājumus. Diemžēl ar grāmatu tas nav iespējams.

Jūsu ārsts var arī pateikt, vai esat palaidis garām kaut ko svarīgu. Protams, grāmata to nevar izdarīt. Es teicu, ka ārstēšana ir tūlītēja. Acīmredzot tas dod tūlītēju efektu tikai pēc kursa pabeigšanas. Ārstēšana klīnikā ietver vienu sesiju, kas ilgst četras stundas. Dziedināšana ar grāmatu turpinās, līdz jūs to izlasāt līdz galam. Grāmatas priekšrocība ir tā, ka jūs to varat lasīt brīvajā laikā. Bet praksē tas var būt trūkums. Es bieži saņemu e -pastus ar šādiem komentāriem:

"Mana meita man nopirka jūsu grāmatu pirms trim gadiem. Es to pabeidzu lasīt pirms desmit dienām. Cik tev bija taisnība! Ir tik lieliski būt brīvam. Kāpēc es esmu zaudējis šos trīs gadus? "

Patiešām, kāpēc? Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēks nekādā veidā neņems rokās šo grāmatu. Klīnikā pacients, visticamāk, iziet visu sesiju. Es personīgi ārstēju vairāk nekā 25 000 cilvēku, kuri vērsās pie manis pēc palīdzības. Tikai viens pacients pameta sesiju, jo vīrs viņu pievilināja pie mums.

Tāpat kā daudzi cilvēki, es ienīstu rokasgrāmatas un instrukcijas, no kurām lielāko daļu ir tikpat aizraujoši lasīt kā skatīties krāsas nožūšanu. Tāpēc esmu darījis visu iespējamo, lai grāmata būtu izklaidējoša. Cerams, ka esmu darījis pietiekami labi, lai jūs to izlasītu līdz galam, jo šī grāmata garantēs, ka jūs pats pārvarēsit alkohola problēmu.

Principā jūsu problēmu var uzskatīt par atrisinātu, tiklīdz jūs asimilējat šeit esošo informāciju. Lai to izdarītu, jums ir jābūt svaigai un prātīgai galvai, lai jums būtu viegli koncentrēties uz uzdevumu. Daži cilvēki vienā sēdē lasa grāmatu, bet es to neieteiktu.

Es jau teicu, ka dziedināšana ir garantēta. Klīnikā neveiksmes gadījumā mēs atdodam naudu pacientam (informāciju par to atradīsiet grāmatas beigās). Atvainojiet, ka nevaru apsolīt atmaksāt jūsu naudu, pērkot grāmatu. Jūs, bez šaubām, domājat, kāpēc notiek neveiksmes un vai jūs kļūstat par vienu no šīm neveiksmēm. Veiksmei vai neveiksmei ar to nav nekāda sakara.

Izārstēšana tiek garantēta jebkurai personai, ja tiek ievēroti visi noteikumi. Izpildījis visus norādījumus, viņš neticami viegli varēs atbrīvoties no atkarības no alkohola. Daudzi cilvēki to dara ar prieku. Tagad jūs varētu domāt:

"Šeit kaut kas nav kārtībā. Iespējams, jūsu noteikumi izskatās apmēram šādi: dodiet svinīgu zvērestu, ka nekad vairs nepieskarsieties alkoholam, esiet uzticīgs šim zvērestam un, tiklīdz jūtat kārdinājumu, sakiet sev: "Cik brīnišķīgi ir būt brīvam! " "

Principā, ja izpildīsit šo vienkāršo norādījumu, tas noteikti palīdzēs jums kontrolēt sevi. Bet es šaubos, vai tas padarīs jūsu dzīvi laimīgāku. Turklāt mēs nesaņemtu tik daudz pozitīvu atsauksmju un sasniegtu vairāk nekā 90 procentu veiktspēju, ja šī metode būtu tikai par to. Tagad jūs, iespējams, domājat:

"Saprotiet. Galvenais ir tas, ka noteikumi ir tik sarežģīti, ka tikai Einšteins var tos ievērot, un Alens Karrs man pārmetīs, ka esmu pārāk mēms, lai pareizi saprastu un veiksmīgi piemērotu savu metodi. "

Nekas tāds. Ja jūs bijāt pietiekami gudrs, lai izlasītu šo grāmatu, jums jābūt pietiekami gudram, lai gūtu panākumus. Iedomājieties katru noteikumu kā skaitli kombinācijas slēdzenē. Nepalaidiet garām vai sajauciet vienu numuru, un slēdzene netiks atvērta.

Tātad pirmais noteikums:

Ievērojiet visus noteikumus.

Atcerieties, ka vairāk nekā 90 procenti pacientu, kas apmeklē mūsu klīniku, pārtrauc dzert. Tas ir saistīts ar faktu, ka sesijas laikā viņi ievēro visus noteiktos noteikumus. Jums vajadzētu rīkoties tāpat, lasot grāmatu. Es jau minēju, ka es ienīstu instrukcijas un rokasgrāmatas; ja arī jums tie nepatīk, tad ar prieku varu ziņot, ka kopumā ir tikai septiņi noteikumi, un tie ir uzskaitīti nākamajās lapās.

Otrais noteikums saka:

Esi pacietīgs.

Kad es saku "esiet pacietīgs", es domāju, ka jums nevajadzētu doties uz nākamajām grāmatas sadaļām, neizlasot visu iepriekšējo materiālu. Izturieties pret grāmatu kā pret detektīvu. Patiesībā šis ir detektīvs. Narkotiku slazds ir lielākā krāpšana cilvēces vēsturē. Ābrahāma Linkolna vārdiem sakot:

"Jūs varat maldināt visus cilvēkus kādu laiku, vai arī jūs varat maldināt dažus cilvēkus visu laiku, bet jūs nevarat maldināt visus cilvēkus visu laiku! "

Tā varētu teikt par atkarību no narkotikām, līdz atklāju Vieglo ceļu. Tas nenozīmē, ka visi kļuva atkarīgi, bet visu šo laiku cilvēki bija ilūziju gūstā. Tāpat kā jebkura krāpšana, arī narkotika var izspēlēt nežēlīgu joku pat ar intelektuāli. Bet atklāta maldināšana nespēj apmānīt pat vāji domājošu cilvēku.

Atšķirībā no citiem detektīvstāstiem, šai grāmatai var būt dažādas beigas. Dažiem tā lasīšana var izrādīties skumja, pat traģiska. Bet lielākajai daļai šīs ir laimīgākās beigas viņu dzīvē. Izvēle ir tava. Lai laimīgas beigas, jums vienkārši jāievēro visi noteikumi. Trešais noteikums saka:

Sāciet lasīt labā garastāvoklī.

Kā jūs to varat izdarīt, ja esat viens no tiem, kas uzskata, ka atkarība no alkohola principā ir neārstējama, nemaz nerunājot par vieglu ārstēšanu? Jāatzīst, ka tas ir jautājums par vistas vai olas pārākumu. Ja jūs varētu ceļot uz priekšu laikā un otrreizējai pieredzei pacilātību, kas radīsies pēc šīs grāmatas izlasīšanas, jūsu noskaņojums nevarētu atšķirties.

Tas ir tāpat kā iemācīties lēkt ūdenī. Baseina dziļums ir 2, 5 metri, bet šķiet, ka dibens nav lielāks par pusmetru. Tāfele, uz kuras jūs stāvat, atrodas tikai 50 centimetrus virs ūdens, bet rodas sajūta, ka viss atrodas 2, 5 metrus zem jums. Jums nav šaubu, ka jūs sasitīsit galvu, un, neskatoties uz trenera centieniem un drošības garantijām, jums ir jāapkopo visa drosme, lai izlemtu lēkt.

Doma par atbrīvošanos no alkohola reibuma dažkārt šķiet cilvēkam, kurš jau ir veicis vairākus neveiksmīgus mēģinājumus, ne mazāk biedējoši. Pirms lekt varat izjust nirēja iesācēja sajūtu. Bet jūs neesat ūdenslīdējs. Jūs esat daudz apskaužamākā stāvoklī, lai iegūtu visu, neko nezaudējot. Sliktākais, kas var notikt, ir neveiksme. Šajā gadījumā jūsu situācija nekļūs sliktāka par to, ar kuru sākāt. Ievērojiet noteikumus, un jums būs labi.

Daži cilvēki domā, ka vienkāršais veids ir apmācīt pozitīvu domāšanu. Jūs zināt sevi: ja ticat mērķim, jūs to sasniegsit. Tas ne vienmēr tā ir. Es vienmēr esmu domājis pozitīvi, bet tas man nepalīdzēja izbēgt no narkotiku slazda, tāpat kā tas nepalīdzēja izvairīties no cietuma kameras. Tomēr pozitīva domāšana ievērojami palielina jūsu izredzes gūt panākumus, un pretējā nostāja ir gandrīz lemta neveiksmei. Tādējādi ceturtais noteikums ir šāds:

Domājiet pozitīvi.

Atmetīsim visas pesimistiskās domas. Nav jēgas justies nelaimīgam un trūcīgam. Jums jāatrod kaut kas neticams, kaut kas, ko citi uzskata par neiespējamu - ilgstoša izārstēšana no alkoholisma. Uztveriet savu ceļojumu caur šo grāmatu kā aizraujošu darbu, kāds tas patiesībā ir. Iedomājieties, cik lepni būs jūsu draugi un ģimene.

Vienkāršās metodes priekšrocība ir tā, ka ārstēšanas laikā jūs varat turpināt dzert. Iespējams, tas izklausās neticami, bet es jums apsolu, ka viss pamazām kļūs skaidrs. Tātad jūsu piektais noteikums ir šāds:

Nepārtrauciet dzert vai samaziniet alkohola lietošanu, kamēr neesat pabeidzis lasīt grāmatu.

Šim noteikumam ir viens izņēmums. Ja esat rehabilitācijas vai esat atturējies no alkohola vairāk nekā vienu dienu, mēģiniet pēc iespējas vairāk kontrolēt sevi. Sestais noteikums:

Šo grāmatu lasiet tikai ar prātīgu galvu.

Pēdējo, septīto noteikumu ir visgrūtāk ievērot:

Esiet objektīvs un atvērts jaunām idejām.