Alkoholisms ir fiziska un psiholoģiska atkarība, ko raksturo atmiņas traucējumi, uzvedības problēmas, iekšējo orgānu patoloģijas, kas rodas sistemātiskas alkohola lietošanas rezultātā. Tāpēc daudzi cilvēki ir ieinteresēti, kā patstāvīgi atmest alkohola lietošanu. Šādā situācijā jums būs pilnībā jāmaina dzīvesveids.
Iemesli atkarībai
Pirms patstāvīgi atmest dzeršanu, jums jānosaka kaitīgā ieraduma iemesli. Galvenie faktori ir šādi:
- Psiholoģiskie faktori. Grūtības pielāgoties dzīves apstākļiem, gribas vājums, pašapziņas trūkums var būt alkoholisma cēlonis. Bieži problēmu cēlonis ir tendence uz depresīviem stāvokļiem un personīgām problēmām.
- Sociālie faktori. Reklāmas negatīvā ietekme, nacionālās tradīcijas, ģimenes paradumi, laba darba trūkums var piespiest cilvēku ļaunprātīgi izmantot alkoholu.
- Grūtības darbā vai personīgajā dzīvē. Šādā situācijā cilvēks mēģina tikt galā ar stresu ar alkohola palīdzību.
- Fizioloģiskie faktori vai iedzimtas tendences.
Problēmu cēlonis var būt bioķīmiskie procesi. Ne visi ir atkarīgi no alkohola. Lielākoties cilvēki, kuriem ir garīgi traucējumi vai traumatiski smadzeņu bojājumi, ir uzņēmīgi pret to. Dažreiz problēmas cēlonis ir ģenētiska nosliece.
Satraucoši simptomi
Pierādījumi, ka cilvēkam ir attīstījusies alkohola atkarība, ir šādi satraucoši simptomi:
- Pakāpeniski palielinās svētku skaits, kas tiek svinēts, lietojot alkoholu. Ja agrāk cilvēks gaidīja dzimšanas dienu vai Jauno gadu, tad tagad viņš īpaši meklē attaisnojumu alkohola lietošanai.
- Mainot savu sociālo loku. Ja agrāk cilvēks izvēlējās draugus pēc kopīgām interesēm, tad līdz ar alkohola atkarības parādīšanos viņš meklē dzeršanas draugus.
- Negatīvo īpašību saasināšanās. Alkoholiķiem ir problēmas sazināties ar kolēģiem, draugiem, radiem. Bieži vien šādi cilvēki kļūst nervozi, agresīvi un aizkaitināmi. Garastāvoklis uzlabojas tikai pēc alkohola lietošanas.
- Kontrolēt alkohola daudzumu. Ja agrāk cilvēkam bija viegli apstāties, tad tagad ar to ir grūtības.
- Veselības traucējumi. Pārmērīga alkohola lietošana noved pie ļoti skumjām sekām. Personai ir sāpes labajā pusē, miega traucējumi, problēmas ar erekciju, roku trīce.
Populāri mīti par alkoholu
Lai atmestu dzeršanu mājās, jums jāatzīst atkarība. Tomēr daudzi cilvēki ignorē problēmu klātbūtni. Pastāv vairāki izplatīti mīti par alkoholiskajiem dzērieniem:
- Vēlmi dzert alkoholu vienmēr attaisno kāda veida svētku klātbūtne. Tomēr jūs varat svinēt to bez alkohola.
- Daudzi cilvēki uzskata, ka alkohols var palīdzēt mazināt kautrību. Tomēr šī ir tikai pašhipnoze. Psiholoģisko barjeru var noņemt tikai uz īsu laiku. Pēc tam seko neatbilstošas uzvedības posms, kas var izraisīt kauna sajūtu.
- Daži cilvēki uzskata, ka dzeršana var palīdzēt tikt galā ar stresu vai atrisināt personiskas problēmas. Tas arī nav nekas vairāk kā mīts.
- Bieži vien alkoholisms sākas ar 50 g alkohola lietošanu dienā. Tomēr šodien ārsti apšauba pat sarkanvīna priekšrocības. Ikdienas alkohola uzņemšana organismā izraisa neatgriezeniskas sekas smadzenēm un aknām.
- Daudzi alkoholiķi dzer, jo ir bezpalīdzīgi, jo uzskata, ka nevar neko darīt lietas labā. Tas ir vēl viens izplatīts nepareizs priekšstats.
esi uzmanīgs
89% gadījumu viņi miegā mirst no alkohola! Turklāt lielākajā daļā gadījumu tie nav daži iereibuši alkoholiķi, bet gan "mēreni" dzer cilvēki, kuri dzer ne tikai stiprus, bet arī mazalkoholiskus dzērienus. Lai saprastu, alkohola dēļ mirst tikpat daudz cilvēku kā ceļu satiksmes negadījumos. Dzeramajam cilvēkam praktiski nav iespēju nodzīvot līdz vecumam un mirt dabiskā nāvē!
Veiksmīgas terapijas atslēga
Kā pārtraukt alkohola lietošanu mājās? Tas ir grūts uzdevums, taču to ir iespējams izpildīt. Lai to izdarītu, jums jāievēro daži nosacījumi:
- Gatavošanās atrast vienkāršu veidu, kā tikt galā ar atkarību, ir gandrīz neiespējama. Nav iespējams patstāvīgi novērst sarežģītas alkoholisma formas, attīstoties fizioloģiskām patoloģijām un garīgiem traucējumiem.
- Ir obligāti jāapzinās nepieciešamība apkarot atkarību. Ja tas nav izdarīts, visas ārstēšanas metodes būs neveiksmīgas.
- Esiet pacietīgs un piesaistiet tuvinieku atbalstu. Citu cilvēku galvenajam uzdevumam vajadzētu būt maksimālai personas aizsardzībai pret situācijām, kas var izraisīt avārijas. Ja cilvēkam nav gribasspēka, ir nepārtraukti jāuzrauga viņa uzvedība un jāuzrauga viņa sociālais loks.
Noderīgi padomi
Lai atbildētu uz jautājumu par to, kā patstāvīgi atbrīvoties no alkohola atkarības, jums jāievēro šādi ieteikumi:
- Pārtrauciet sazināties ar cilvēkiem, kuri ir atkarīgi no alkohola. Nav vērts apmeklēt dzeršanas uzņēmumus. Šādās situācijās ir svarīgi iemācīties pateikt "nē". Patiesībā tas nav ļoti grūti.
- Atpūtieties daudz. Veselīgs miegs ir lieliskas veselības un lielisku darba spēju atslēga. Šādā situācijā cilvēks kļūst daudz mazāk noguris, un tāpēc viņam nav obsesīvas vēlmes dzert.
- Vingrojiet. Lai tiktu galā ar atkarību, jums jāatrod cits prieka avots. Laimes hormons tiek ražots fiziskās slodzes laikā.
Atrodiet veidus, kā tikt galā ar stresu. Alkohola problēmas bieži rodas cilvēkiem, kuri cieš no hroniska noguruma un mēģina nomierināt nervus ar alkoholu. Lai tiktu galā ar atkarību, jums jāatrod prieka avots - šim nolūkam jūs varat būt kā masāža, joga vai bokss.